عدد المساهمات : 89 نقاط : 168 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 15/01/2011 العمر : 34
موضوع: لا تفعل هذا قبل النوم! الأحد يناير 16, 2011 10:08 am
تؤكد التقارير الطبية وجود ارتباط وثيق بين زيادة الوزن واضطراب النوم، وخاصة في حال قلة عدد ساعات النوم، لذلك ننصحك بالحرص على النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً، والابتعاد عن مشاهدة التلفاز قبل النوم، لأنّه مهيج للمخ، كما أنه يؤدي إلى اضطراب النوم, وكذلك امتنع عن شرب الشاي والقهوة وغيرهما من المنبهات قبل النوم، وتجنب تعاطي الأدوية المنومة. أحلاماً سعيدة ونوماً هنيئاً.
سوووسوو مشترك جدع
عدد المساهمات : 226 نقاط : 289 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 10/01/2011
موضوع: رد: لا تفعل هذا قبل النوم! الجمعة يناير 21, 2011 10:10 pm
يسلمووووووووو عالنصائح ومنيح انو عرفنا مشان ما يزيد وزنا
موضوع: لا تفعل هذا قبل النوم! 
